Entdecke echte Selbstverteidigungstechniken und lerne, wie du gefährlichen Situationen entkommen kannst. Beherrsche deinen Körper und deinen Geist und trainiere deine Reflexe, um dich darauf vorzubereiten, auch in den unerwartetsten Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.
Setze deinen ganzen Körper ein und folge präzise den Bewegungen der Coaches auf dem Bildschirm. Halte dich fit mit Kardio- und Tae-Bo-Übungen und lerne mit Tai-Chi-Programmen dich gezielt zu bewegen. Deine Reflexe kannst du mit unterhaltsamen Mini-Spielen schulen.
FEATURES :
STÄRKE DEINEN KÖRPER UND DEINEN GEIST - Verbessere deine Schnelligkeit, Beweglichkeit und Präzision in fünf eigens entwickelten Reflex-Trainings mit fünf Schwierigkeitsgraden. Straffe außerdem deinen Körper und steigere deine Ausdauer mit zehn Übungen zum schnellen Rennen und Fliehen.
SCHÄRFE DIE REAKTION DEINER MUSKELN - Entdecke, blockiere und kontere alle Arten von Angriffen, sogar wenn dein Angreifer viel größer und stärker ist als du! Ziele auf empfindliche Punkte und entkomme dem Ärger, sobald er in Sicht gerät. Meistere 30 verschiedene Selbstverteidigungstechniken und schütze dich vor den häufigsten Formen körperlicher Belästigung. Deine Beine und deine Arme sind deine besten Waffen!
BEHALTE DIE OBERHAND - Mit Übungen zu Tritten, Schlägen, und Kinnhaken trainierst du nicht nur dein Koordinationsgeschick sondern lässt gleichzeitig auch Dampf ab. Spüre den erhöhten Herzschlag, ganz wie in brenzligen Situationen. Kontrolliere deine Atmung, lerne deine Energie zu konzentrieren und werde selbstsicherer durch persönliche Anweisungen und Tipps einer echten Selbstverteidigungs-Expertin. Dabei bieten verschiedene Schwierigkeitsgrade für Beginner bis hin zu Martial Arts Experten das perfekte Training für jedermann.
